Czy dieta Bebio faktycznie działa?

 Dieta Bebio – o tajemniczej i niespotykanej nazwie – jest rodzajem diety odchudzającej stworzonej przez Ewę Chodakowską. Postać ta znana jest większości społeczeństwa, które choć w minimalnym stopniu interesuje się popkulturą. Pani ta jest trenerką fitness, która w niezmiernie krótkim czasie zdołała przyciągnąć do siebie osoby walczące ze zrzuceniem nadmiernych kilogramów. Na fali tej popularności powstał dedykowany diecie portal Bebio, na którym możemy ją wykupić oraz dowiedzieć się dodatkowym informacji na temat zdrowego żywienia.

Na czym polega dieta Bebio?

     Głównym hasłem, które promuje tę dietę jest model zrównoważonego odżywiania. Zatem bebio prezentuje nam jadłospis, w którym w pełni dbamy o dostarczenie najważniejszych minerałów i składników do naszego organizmu, nie głodząc się przy tym. Oczywiście, niepolecane są w niej produkty o większej wartości przetworzonych tłuszczy lub wysokokaloryczne cukrowe dania, jednak dzięki balansowi pomiędzy wszystkimi wartościowymi składnikami, Bebio jest całkiem korzystnym wyborem. Według dietetyków sama dieta przyczynia się do 3/4 efektów, jakie osiągamy w trakcie gubienia nadmiernych kilogramów. Aktywność fizyczna zajmuje w tym mniejszą rolę, choć jej regularne uprawianie ma niezmiernie korzystny wpływ na nasze zdrowie oraz sylwetkę. Przede wszystkim, sport w połączeniu ze zdrowym odżywianiem pozwala na uzyskanie bardziej gibkiej i elastycznej sylwetki, dodatkowo rozwija w naszym ciele mięśnie, które odpowiedzialne są za przyśpieszenie procesów metabolicznych. Krótko mówiąc, im więcej posiadamy mięśni, tym szybsza będzie nasza przemiana materii. Sama Chodakowska poleca przy stosowaniu diety częstą aktywność fizyczną, która według niej jest niezbędna i wartościowa. Do podstawowych idei diety bebio należą:

  • regularne i pożywne posiłki co 3-4 godziny, a zatem po okresie kiedy stajemy się głodni
  • do najważniejszego posiłku należy śniadanie, które pozwoli nam nabrać energii na cały dzień; poprawi także nasze samopoczucie
  • warzywa jako jeden z filarów diety: zwłaszcza te posiadające największe pokłady kwasu foliowego, czyli szpinak, brukselka czy szparagi
  • stawianie na produkty pełnoziarniste oraz soczewice i ciecierzycę
  • zdrowe odżywiane wiąże się z wysiłkiem fizycznym. Im więcej ćwiczymy, tym większe będzie nasze zapotrzebowanie kaloryczne
  • dodając aktywność fizyczną do diety należy pamiętać o dodaniu do jadłospisu większej ilości białka

Jakie są efekty diety Bebio?

     Jak w każdej diecie, najważniejsze dla korzystających z niej są szybkie efekty. Jednak zależą one w dużej mierze, nie od samego rodzaju odżywiania na które przeszliśmy, ale od nas samych. To jest, jeżeli nie będziemy dokładnie stosować się do zaleceń, rozpiski jadłospisu oraz zalecanych ćwiczeń fizycznych nasze efekty okazać mogą się dużo mniejsze, niż te założone w planie. Dlatego też motywacja osoby postanawiającej schudnąć jest tak ważna, jeśli jej poziom spada, warto wesprzeć się zróżnicowanymi modelami aktywności fizycznej – możemy zapisać się na basen, squasha, zacząć biegać czy chodzić na siłownię. Rodzaj sportu zależy od nas samych i naszych upodobań – ważne jest, aby zdecydować się na coś, co sprawia nam przyjemność i cieszy. Stawianie sobie nowych wyzwań w krótkim czasie spowoduje zauważalne efekty, a co za tym idzie, motywację do dalszego działania. Aby wykupić pakiet diety bebio, wystarczy wejść na dedykowaną stronę, wypełnić formularz w którym zaznaczamy częstotliwość naszych ćwiczeń, rodzaj spożywanych posiłków, niezdrowe jedzenie przez nas przyjmowane oraz ogólny tryb życia. Dodatkowo, wypisujemy swoją wagę oraz dane rozmiary części ciała w centymetrach. Pod koniec poproszeni jesteśmy o określenie ilości posiłków, jakie chcemy przyjmować ( można wybrać pomiędzy 4 a 5) oraz jakich składników odżywczych nie tolerujemy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *